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变老会带来更多的智慧和经验，但也可能带来潜在的健康问题。例如，在 45 至 50 岁之后，患心脏病的风险会大大增加。由于燕麦可以降低胆固醇并富含维生素，因此它们自然可以降低患心脏病和其他健康问题的几率。这里有 6 种简单的燕麦片食谱，它们不仅有益于您的健康，而且味道惊人！

图片来源：bhofack2/iStock/GettyImages9 之 2

燕麦蛋白松饼

(资料图片)

这些燕麦松饼含糖量低，富含来自坚果黄油、亚麻籽和奇亚籽等成分的蛋白质。只需在混合物中加入一些巧克力片或香蕉片即可获得更甜的味道！

图片来源：Charity Curley Mathews9 之 3

烤燕麦片

正在寻找快捷又营养的早餐或早午餐选择？这个烤燕麦片食谱检查了这两个类别。它味道很好，富含维生素，可以很容易地用水果或坚果等配料定制。

图片来源：Julia Mueller第 4 条，共 9 条

焦糖燕麦片

如果您想吃比传统燕麦片更甜的东西，您会想尝尝这个烤燕麦片食谱。您会希望早点尝试这种焦糖食品！

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隔夜燕麦片

当您醒来时，美味的奶油冰镇燕麦片就做好了吗？没有比这更好的了。这个简单的隔夜燕麦片食谱可以为你节省很多时间

图片来源：Julia Mueller第 6 条，共 9 条

富含蛋白质的红薯和燕麦片迷你砂锅

如果您经常在早上赶时间，那么这些甘薯和燕麦片迷你砂锅菜正是您所需要的。提前准备好它们，然后将它们放入微波炉中，以令人满意的、富含蛋白质的音符开始新的一天！

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五香苹果燕麦曲奇

燕麦片是一种经典的早餐选择，但它也是许多美味甜点的绝佳成分，包括这些五香苹果燕麦曲奇。上面是光滑的棕色黄油糖霜，这些饼干会在你嘴里融化。

图片来源：Julia Fain8 的 9

微波老式燕麦

如果您想要老式燕麦的好处，但又想马上吃到，为什么不试试用微波炉加热。超级简单，超级快，超级好吃。

图片来源：Susan Schmitz/iStock/Getty Images9 之 9

活力玛咖燕麦片

锻炼后，这是一顿理想的餐点：燕麦粥中添加了包括玛卡在内的超级食物，可让您精力充沛。另外，它会让您至少有 5 个小时的饱腹感！

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关键词： 富含维生素 令人满意 燕麦蛋白 精力充沛